שימוש במדרסים למניעת פציעות ספורט

מדרסים אורטופדיים ופציעות ספורט

פציעות כף רגל וקרסול נחשבות לפציעות הספורט הנפוצות ביותר, וזאת משום שכף הרגל מכילה 26 עצמות בתוספת רצועות, מפרקים, גידים ושרירים שעלולים להיפגע. עקב כך פציעת ספורט שגרתית כמו נקע עלולה לגרום להופעת בעיות רציניות יותר. מדרסים אורטופדיים לפי מידה יכולים לסייע לספורטאים במניעת או בהפחתת הפציעות ברגל. כמו כן, גם לנעליים יש תפקיד מרכזי בשיקום והחלמה מפציעה. 

התאמה ובניית מדרסים אורטופדים והתאמה של נעלי ספורט שמתבצעות במכון עקב אכילס יכולות להיות לעזור בתהליך השיקום של אתלטים. ספורטאים רבים חושפים את הרגליים לעומסי משקל יתר. לדוגמה, במהלך ריצה רגילה של 10 קילומטרים, הרגל פוגעת בקרקע כ-15,000 פעמים עם כוח ששווה פי שלוש או ארבע ממשקל הגוף של הרץ, כאשר במהלך הליכה העומס הוא כפול 2 ממשקל הגוף.

מהירות הריצה קובעת את העוצמה שבה כף הרגל פוגעת בקרקע, וככל שדרגת המהירות גדולה יותר, כך גם נוצרים עומסים ולחצים גדולים יותר על הגפיים התחתונים. כאשר פעילויות ספורטיביות דורשות זינוק, עצירות חדות או שינויים חדים בכיוון התנועה, נוצרים עומסים קשים על כף הרגל והנעל, דבר אשר מגביר את הסיכון לפציעה בכף הרגל, בקרסול ובברך.

אילו סוגים של פציעות ספורט קיימים? 

ישנם 3 סוגים עיקריים של פציעות ספורט: פציעה כרונית, פציעה אקוטית ופציעה סאב-אקוטית.

פציעות אקוטיות - פציעות חריפות - Acute-Injury

פציעות אקוטיות הן פציעות טריות עם סיבות ותוצאות ברורות. פציעות אלו גורמות לכאב עז ומידי המלווה בנפיחות, אדמומיות, הגבלות בתנועה ורגישות במגע.

פציעות כרוניות נובעות בדרך כלל מעומס יתר, תנועה או לחץ חוזרים שהמובילים לנזק הדרגתי, כאבים ודלקות. פציעה כרונית עלולה להיות גם פציעה אקוטית שלא החלימה לאחר מספר חודשים או פציעה עקב טיפול לקוי או עקב חוסר טיפול.

תסמיני פציעות סאב-אקוטיות אינם חריפים במיוחד, אך הם עדיין מעיקים. לאחר מספר ימים מרגישים ירידה בכאב, נפיחות, רגישות באזור הפציעה וגם שיפור בטווח התנועה באזור הפציעה.

 איך למנוע פציעות ספורט?

לספורטאים רבים ישנה נטייה לעסוק בספורט "למרות הכאב" ולהתעלם מפציעה או להעביר את העומסים לאזורים אחרים בכף הרגל, בקרסול ובברך. בדרך זו הם יוצרים נזק נוסף ללא הבנה של התופעה. עבור ספורטאים חובבנים ומקצוענים כאחד שימוש במדרסים הוא הפתרון היחיד שיכול לעזור לפתור את הבעיה ולמנוע פציעות נוספות. רוב סוגי הספורט דורשים תנועות חדות ופתאומיות קדימה ואחורה, זינוק, עצירות מצד לצד, ומכיוון שתנועות אלו יוצרות עומסים חזקים על כף הרגליים, קרסוליים וברכיים, מומלץ להצטייד בנעליים מתאימות לאותו תחום הספורט בו עוסק הספורטאי. מומלץ לאבחן את כף הרגל במקרה וישנו מנח כף רגל לא תקין ולהזמין מדרסים בהתאמה לבעיה ולסוג הספורט בו עוסק האדם.