כאבים בכתף

בעיות וכאבים בכתפיים – הגורמים להם ודרכי הטיפול השונים

מפרקי הכתף הם הניידים ביותר בגוף, כשביכולתם לבצע סיבובים שלמים, והם גמישים מאוד אצל רוב האנשים. עם זאת, מדובר באליה וקוץ בה, משום שבה בעת הניידות הזו גורמת לכך שמדובר במפרקים הכי פחות יציבים בגוף ושהכי פגיעים לכאב. יש אנשים שחווים כאבים שאינם ממוקדים בכתפיים ואשר להם מתלווים תסמינים נוספים, למשל אנשים שמתלוננים על כאב בכתף שמאל מקרין ליד. עם זאת, אחרים יכולים לחוות את הכאבים רק בזמנים ספציפיים או בעת ביצוע פעולות מסוימות, כמו למשל אלו שחווים כאב בכתף בלחיצת חזה. כמובן שלכל בעיה שכזו יש סיבה משלה, וחשוב שכל אחד ידע להבדיל בין אחת לשנייה, ושיכיר את דרכי הטיפול היעלות ביותר בכאבי הכתפיים.

מי הכי פגיע לכאבים בכתף?

בניגוד למחלות שונות בגוף, כל אחד יכול לסבול מכאבי כתפיים בכל גיל. עם זאת, ישנן בעיות שאופייניות לצעירים ובעיות שאופייניות יותר למבוגרים. כאב בכתף בריצה למשל זו בעיה שקיימת לרוב אצל אנשים צעירים שמתעסקים בפעילות ספורטיבית. זאת בניגוד לבעיה של כאבי כתפיים בשכיבה או במנוחה, אשר מתרחשת לרוב אצל מבוגרים שחווים שינויים ניווניים. בין שהבעיה שלכם היא כאב בכתפיים בלילה במהלך השינה או ביום במהלך פעילות, מומלץ מאוד שתטפלו בה בהקדם, לפני שתחמיר ויהיה קשה יותר לטפל בה.

מה הגורמים לכאבי כתפיים?

ישנן סיבות רבות שבגינן אתם יכולים לסבול מכאבים או קושי בתנועה בכתף. חלקן עלולות אף להחמיר עם הזמן ולהוביל לבעיות בריאותיות נוספות, לכן חשוב להכיר אותן ולטפל בהן בזמן. לפניכם 8 בעיות נפוצות שמובילות אל כאב כתף כרוני:

1. דלקת או קרע בגיד הכתף

התחלתם להרגיש כאב בכתפיים אחרי אימון גופני? יכול מאוד להיות שמדובר בדלקת בגיד הכתף, או בשמה האחר, תסמונת הצביטה בכתף. במקרים חמורים יותר יכול להיות אף שמדובר בקרע בגיד של הכתף, ומומלץ שלא להתעלם מכאבים שכאלה ולפנות לעזרה של מומחה כדי למנוע את החמרתם.

2. שבר סביב הכתף

שברים מסביב לאזור הכתף, כמו למשל שבר בעצם הבריח או שבר שנוצר בעקבות פריקת כתף, גורמים גם לתחושת כאב בכתף בנשימה עמוקה או בעת ביצוע תנועות מסוימות. אם לא איבחנתם האם אתם אכן סובלים משבר, יש לבצע בדיקת רנטגן או הדמיית  CTכדי לוודא זאת.

3. בורסיטיס בכתף

שק הבורסה שבין מפרקי הכתף מלא בנוזל סיכוך שמונע מגע בין המפרקים של הכתף. במצב של בורסיטיס, אותו שק מתרוקן מנוזלים, וזה קורה בשל תנועות חוזרות ונשנות שנעשות עם הכתפיים. עקב כך המפרקים מתחככים זה בזה, מה שיוצר כאב בכתף בהרמת היד למשל. הכאב יכול להיות חמור עד כדי כך שיגביל את התנועה של הכתף.

4. פגיעה במסובבי הכתף

ישנם 4 שרירים שמחברים בין עצם השכמה לעצם הזרוע, והם נקראים שרירי מסובבי הכתף. התפקיד שלהם, כפי ששמם מרמז, הוא להניע את הזרועות קדימה ואחורה בתנועות סיבוביות. כשמבצעים תנועות סיבוביות שכאלה באופן קבוע שרירי מסובבי הכתף עלולים להיפגע. אם אתם סובלים ממצב שכזה ולא מטפלים בו, אתם עלולים לחוות כאב שרירי כתפיים חמור מאוד, ואף להתחיל לסבול מבעיות ביציבה.

5. תנוחה לא נכונה של הכתפיים

אם אתם עובדים במשרד לאורך שנים ולא יושבים כמו שצריך מול המחשב, סביר מאוד להניח שאתם חשים לעיתים כאב כתפיים במנוחה או בעת ביצוע פעולות מסוימות. הסיבה לכך היא שהשרירים שלכם מתקצרים כשאינכם יושבים זקוף מול המחשב, ולאורך הזמן זה גורם לכאבים כרוניים. זוהי אחת הסיבות הנפוצות ביותר כיום עבור כאבים בכתפיים.

6. פיברומיאלגיה

אם לא נמצאה שום סיבה שגרמה לכם לחוות כאב כתף קדמית או אחורית, יכול להיות שהסיבה לכך היא חבויה. כדי לאבחן פיברומיאלגיה יש להתייעץ עם מומחה כדי לוודא האם קיימים תסמינים נוספים אשר אופייניים לה ועל מנת להתחיל לטפל בה במידת הצורך.

7. פריצת דיסק

סובלים מתחושת כאב כתף אחורית? יכול להיות שאתם סובלים מפריצת דיסק בחוליות הצוואריות. במצב של פריצת דיסק נוצר לחץ על עצבים שבעמוד השדרה, מה שגורם לכאבים שמקרינים לעיתים גם לכתפיים.

8. דלקת חוליות מקשחת

הבעיה הזו קיימת בעיקר אצל גברים, ולא מייחסים לה אך ורק כאבי כתפיים. זוהי בעיה שמשפיעה על כל הגוף, אולם שימו לב שהסובלים ממנה לרוב לא מתלוננים על כאב בכתף ומקרין ליד – בעיה שכזו דווקא עלולה להעיד על אוטם בשריר הלב. מדובר בדלקת בחוליות של עמוד השדרה, והיא מגיעה עם שלל תסמינים נוספים כמו חוסר תיאבון, עייפות, חום נמוך ובמיוחד כאבי ברכיים בבוקר וכן כאבי כתפיים.

איך מטפלים בכאבי כתפיים חזקים?

יש שלל טיפולים טבעיים שניתן לעשות בהם שימוש עבור בעיות של כאבים בכתפיים או כתף קפואה, זאת בהתאם לסוג הכאב והבעיה שאתם חווים:

√ טיפול בגלי הלם: שיטה לא פולשנית לטיפול בהסתיידות או דלקות גידים. הגלים חודרים כ-35 מ"מ מתחת לעור של האזור שבו מטפלים ועוזרים להפחית כאב ולהגביר זרימת דם.

√ טיפול בפולסים אלקטרומגנטיים: גם זו שיטה שאינה פולשנית, אלא שבה עושים שימוש במכשיר שמשרה על האזור הפגוע שדה אלקטרו מגנטי בעוצמה נמוכה ובטוחה לריפוי הכאבים.

√ אביזרים אורטופדיים: מקבע כתף לאחר פריקות או ניתוחים הוא פתרון לשיקום יעיל ומוצלח. תומך הכתף מסתגל ומתאים את עצמו מבחינה אנטומית לכתף על מנת ליצור הרמוניה מקסימלית למבנה הכתף. 

√ אוסטאופתיה: במקרה של כאבי כתפיים טיפול זה ייעשה בעזרת הזזת הכתף באופן מבוקר על ידי מטפל מקצועי, יחד עם שיטות עיסוי שונות.

√ דיקור סיני / יפני: הדיקור עוזר לשכך כאב, להזרים את הדם ולהרגיע את מערכת העצבים. ההבדל בין הדיקור הסיני ליפני הינו גודל המחטים, כשבמקרה של דיקור יפני המחטים הינן דקות ועדינות יותר.

√ פיזיותרפיה: אם יש צורך בחיזוק שרירי הכתף או שחרור כאבי כתפיים, פיזיותרפיה יכולה לסייע רבות, כשביכולתה גם להגדיל טווח תנועה של כתפיים מוגבלות.

√ משחות: אם מדובר אצלכם בכאבים בשרירים עליכם ליישם ג'ל טבעי להרגעת הכאבים. שימו לב כי יש להשתמש במשחה על בסיס חומרים בלבד.