סובלים מכאבים בצוואר?

כואב לכם הצוואר? אבחון וטיפול מקצועי בהישג ידכם

עשרות שנים של עומס, ישיבה ממושכת מול מסכים, פיתולים ותנועות פתאומיות נותנים את אותותיהם בצוואר שלנו. בהתחשב בעומס היומיומי שמופעל על האזור הרגיש הזה, לא מפתיע שכמעט שני שלישים מהאוכלוסייה יחוו כאבי צוואר בשלב כזה או אחר בחייהם. במכון "עקב אכילס" תמצאו פתרונות אורטופדיים מתקדמים שיעזרו לכם לחזור לשגרה ללא כאב.

פגיעות שכיחות: מצליפת שוט ועד פריצת דיסק

תסמונת צליפת שוט (Whiplash)

צליפת שוט היא פגיעה ברקמות הרכות של הצוואר, הנגרמת לרוב עקב תנועה פתאומית ומהירה של הראש קדימה ואחורה (נפוץ מאוד בתאונות דרכים). תסמיני הפגיעה כוללים:

• כאב חד, נוקשות שרירים וירידה משמעותית בטווח התנועה של הצוואר.
• כאב בעת הנעת הראש מצד לצד או למעלה ולמטה.
• כאבי ראש המתרכזים בבסיס הגולגולת ומקרינים למצח.

חשוב לדעת: לעיתים הכאב מופיע מיד, ולעיתים רק כעבור מספר שעות או ימים. אם הפגיעה מלווה בסחרחורות, בלבול, בחילות או אובדן הכרה, יש לפנות בדחיפות לטיפול רפואי לשלילת זעזוע מוח.

פגיעה בדיסק צווארי (בלט או פריצת דיסק)

עמוד השדרה הצווארי מורכב משבע חוליות שביניהן דיסקים סחוסיים המשמשים כבולמי זעזועים. תהליך ניווני או פריצה של הדיסק יוצרים לחץ על העצבים. פגיעה כזו חורגת מכאב צוואר רגיל ועלולה לגרום לתחושת הירדמות, עקצוצים, או חולשה וכאבים המקרינים לכתפיים, לזרועות ולידיים.

איך מזהים את מקור הכאב לפי התסמינים?

• כאב המקרין ליד או לאצבעות: מעיד לרוב על לחץ על שורש עצב צווארי (כמו בפריצת דיסק).
• כאב המקרין לכתף ולשכמה: אופייני למתיחת שריר, יציבה לקויה או צליפת שוט.
• כאב המלווה בכאבי ראש עורפיים: נגרם לרוב מ"עמדת ראש קדמית" – רכינה ממושכת מול מסך המחשב או הסמארטפון.
• כאב מלווה בחולשה בידיים: דורש אבחון לשלילת פגיעה עצבית חמורה.

דרכי טיפול והקלה על כאבי צוואר

לאחר אבחון, הטיפול השמרני הוא לרוב היעיל ביותר וכולל מספר מישורים:

• מנוחה ותמיכה: בימים הראשונים לאחר פציעה, שימוש בתומך צוואר איכותי (כמו צווארון ויסטה) מעניק מנוחה לשרירים הדואבים. (מומלץ לא להשתמש בצווארון ברציפות לאורך שבועות ללא הנחיית רופא, כדי לא לנוון את השרירים).
• טיפול בקור וחום: ב-48 השעות הראשונות לפציעה, הניחו קומפרסים קרים (עטופים במגבת) להורדת נפיחות. לאחר מכן, עברו לחימום לח כדי להזרים דם ולשחרר שרירים תפוסים.
• טיפולים פיזיקליים ואביזרים: שילוב של תומכי צוואר אורטופדיים יחד עם פיזיותרפיה, עיסוי רפואי רך או טיפול באולטרסאונד מזרזים את ההחלמה.
• הורדת עומס טבעית (מגנזיום): במקרים של שרירים תפוסים ממתח, העשרת התזונה במגנזיום עשויה לסייע בהרפיית מערכת השרירים.

מניעה ויציבה: הקשר בין כפות הרגליים לצוואר

פעמים רבות אנו מתלוננים על כאבי גב וצוואר בלילה או ביום, מבלי להבין את המקור. כדי למנוע כאבים עליכם לשמור על סביבת עבודה ארגונומית (מסך בגובה העיניים), לחלק משקל שווה בעת נשיאת תיקים, ולהשתמש בכרית תומכת.

עם זאת, חשוב להבין: הצוואר הוא החוליה העליונה בשרשרת היציבה שלכם. אם כפות הרגליים שלכם קורסות פנימה (פרונציה/פלטפוס) או אם ישנו הבדל באורך הרגליים, הגוף מפצה על כך בעיקום קל של עמוד השדרה, מה שמוביל לעומס אדיר על חוליות הצוואר. אנו ב"עקב אכילס" מזמינים אתכם לאבחון יציבה מקיף והתאמת מדרסים אורטופדיים לפי מידות גבס. פתרון הבעיה מהבסיס יעזור לכם לשמור על גב זקוף וצוואר משוחרר לאורך שנים.