איך לשמור על כפות הרגליים בקיץ

איך ללכת יחפים בקיץ בלי להזיק לכף הרגל?

1. נפצעתם מחדירת חפץ חד ברגל? הגיעו לרופא תוך 24 שעות!

פציעות מסוג זה עלולות לגרום לכך שגופים זרים ולא סטריליים יישארו בעומק הרגל שלכם. עליכם לחטא את הפצע ולהיות במעקב לאורך כל תהליך הריפוי. המעקב יעזור למנוע בעיות רבות, כגון: זיהום ברקמות ובעצמות, או נזק לגידים ולשרירים בכף הרגל. פנו לאורטופד מומחה לכף רגל - הוא יטפל בפציעות מסוג זה כראוי.

2. וודאו שאתם מחוסנים נגד טטנוס

מומחים ממליצים לבני נוער ולמבוגרים לקבל זריקת אנטי טטנוס (דחף) כל 10 שנים. מה הסיבה לכך? חתכים ופצעי דקירה מחפצים חדים עלולים להוביל לזיהומים ומחלות קשות כמו צפדת (טטנוס).

3. מרחו קרם הגנה על כל הרגליים, כולל כפות הרגליים

גם הרגליים עלולות לקבל כוויות מהשמש. כוויות אלו כואבות מאוד ועלולות להגביר את הסיכון לסרטן העור ולפגיעה בכלי הדם.

4. בדקו את כפות הרגליים שלכם ושל ילדיכם על בסיס קבוע

עליכם לשים לב לשינויים בכפות הרגליים כגון: יבלות, ציפורן חודרנית, שומות חשודות, כתמים או נמשים. למה? ככל שתגלו את הבעיה מוקדם יותר, כך גם הסיכוי לטיפול מהיר ויעיל יהיה גדול יותר.

5. נעלו כפכפים או סנדלים כשאתם נמצאים בסביבת בריכה, חוף ים וחדרי מקלחת

מדוע? ראשית, משום שכפכפים יעזרו לכם להימנע מהחלקה במשטחים רטובים, וכתוצאה מכך מחתכים, שריטות ואפילו נקעים. שנית, סנדלים או כפכפים לא יאפשרו חדירה של חפצים חדים שחבויים בתוך החול. לבסוף, במידה ותתקלחו עם כפכפים במלתחות ציבוריות, חיידקים ווירוסים שעלולים לגרום ליבלות בכפות הרגליים לא יחדרו לגופכם.

6. השתמשו בהיגיון שלכם

בכל שנה בחודשי הקיץ מוקדי הרפואה הדחופה מקבלים קריאות שונות ומשונות, למשל אנשים שדרכו בטעות על גחלים לוהטות שנשארו במדורות, או על חפצים חדים שהושלכו למקורות מים כגון בריכה, נחל או אגם. אל תיקחו סיכון - היכנסו למים עם סנדלים ואל תטיילו על החול ללא כפכפים.

7. סובלים מסוכרת? אתם צריכים להיזהר כפליים!

מאיזו סיבה? לאנשים בעלי כפות רגליים סוכרתיות אסור בתכלית האיסור ללכת יחפים, הן בחוץ והן בתוך הבית. זאת משום שמערכת העצבים שלהם עלולה להיות פגועה (נוירופתיה) ולכן הם לא ירגישו את הפציעה בזמן אמת, ומערכת הדם הפגועה תתקשה להילחם בזיהום שייווצר בפצע.