חשיבות בריאות כף הרגל אצל גברים

מתי גברים בודקים את כפות הרגליים שלהם אצל הרופא?

כאב נוצר לרוב עקב עומסים, חבלות או שחיקת הסחוס בין המפרקים, ועקב כך מתקבעת או מוגבלת התנועה. הגברים נוטים לפנות לרופא רק כאשר הכאב מתחיל להאט אותם, במצב שבו זה כבר מפריע לעבודה, לפעילות הספורטיבית או לשגרת היום-יום. חשוב להבין - כאב הוא לא מצב נורמלי, והתעלמות ממנו מובילה להחמרת הבעיה!

הגוף מאותת לך, אז תקשיב לו!

הגוף יודע לדבר בשפה תחושתית. כלומר, כשאתה אוכל יתר על המידה, הגוף מאותת לך בכאב בטן או לחץ באזור הבטן. כשאתה נוגע במשהו חם, הגוף מאותת לך בתחושת שריפה באזור. כשאתה מגזים בספורט או בפעילות אקטיבית אחרת, הגוף מאותת לך בכאב. כאב הוא מנגנון הגנה שמבקש ממך לעצור ולטפל! אז תקשיב כשהגוף מדבר אליך ומבקש ממך להוריד עומס.

בעיות כף רגל וקרסול נפוצות אצל גברים

נקע בקרסול - Ankle Sprain

השתתפות בפעילות ספורטיבית היא אחת הסיבות השכיחות לנקע בקרסול. אבל גם בפעילות יומיומית פציעה בקרסול עלולה להיגרם כתוצאה מהחלקה על משטח חלק או לא אחיד, וכתוצאה מכך נוצרת מתיחה או קרע ברצועות הקרסול. נקע שלא שוקם כראוי עשוי לחזור על עצמו, וכתוצאה מכך נוצר חוסר יציבות כרוני במפרק.

אם אתה פעיל ספורטיבית ומשתתף בענפי ספורט כגון: כדורגל, כדורסל, טניס או משחקים אשר דורשים תנועות צידיות חדות, מומלץ להשתמש במייצב קרסול דינמי למניעת נקעים. את מייצב הקרסול יש לגרוב אך ורק בזמן הפעילות ולהורידו מיד אחריה. אל תשכחו, נקע בקרסול דורש שיקום, פיזיותרפיה וחיזוק של שרירי הקרסול!

הלוקס ריג'ידוס - Hallux Rigidus

מצב המאופיין בכאב חזק במפרק המטטרזל המתחבר למפרק הבוהן. הקיבוע מפריע לתנועה הביומכנית התקינה של כף הרגל בהליכה ובריצה. ההלוקס ריג'ידוס יכול להיווצר עקב חבלה במפרק הגורמת לפגיעה בסחוס. ידוע כי מבעיה זו סובלים שחקני גולף; כתוצאה מתנועת הבוהן לאחר הנפת המחבט, נוצר עומס רב על מפרק הבוהן. בבעיה זו ניתן לטפל בעזרת מדרסים אורטופדיים בהתאמה אישית עם קיבוע מיוחד באזור המסרק הראשון, ובאמצעות נעליים אורטופדיות תומכות עם הקשחה בסוליה הקדמית. מומלץ לעסות את המפרק כל ערב לפני השינה עם קרם או שמן זית, מה שיגרום לזרימת דם לאזור ויגמיש את הרצועות והגידים.

הפרעות נפוצות של גיד אכילס

דלקת גידים (טנדיניטיס) של גיד האכילס נגרמת בדרך כלל על ידי עלייה פתאומית של פעילות מאומצת וחוזרת. מתח בגיד אכילס מורגש במיוחד אצל "לוחמי סוף שבוע" - אנשים העוסקים בפעילות ספורטיבית רק בסופי שבוע. הסבירות שאנשים אלו יפתחו דלקת בגיד האכילס היא גבוהה. חשוב שתדעו כי בעיה בגיד אכילס עלולה להוביל לבעיות אחרות בכף הרגל ובקרסול ולכאבי ברכיים וגב עקב תבנית הליכה לא תקינה (פיצוי). אם אתם מרגישים כאב באזור, לא מומלץ לחכות שזה יעבור - גשו מיד לאורטופד לאבחון.

מומלץ לעסות את האזור להגברת זרימת הדם ולהכניס הגבהה של חצי ס"מ או עקב סיליקון לנעליים כדי לצמצם את המתח המופעל על הגיד. בפעילות ספורטיבית, מומלץ להשתמש בתומך קרסול המיועד לגיד האכילס.

שבר בבהונות ובעצמות המסרק

שברתם את עצם המסרק או את העצם של אחת הבהונות? אל תזניחו! יש שיגידו "אין מה לעשות ורופא גם ככה לא יכול לעשות שום דבר בעצם שבורה בכף הרגל", אך זה ממש לא נכון. למעשה, אם הבוהן או עצם המסרק אינן מטופלות כראוי, עלולים להתפתח סיבוכים רציניים, במיוחד כשמדובר בכף רגל סוכרתית. חובה למנוע דריכה מלאה על כף הרגל הפגועה ולהתנייד בעזרת קביים, נעליים ייעודיות לאחר ניתוח, או נעלי דרקו עם הגבהה - בהתאם להחלטת הרופא המטפל.