מרפק טניס - Tennis Elbow

מרפק טניס - Tennis Elbow "מרפק טניס" זהו מצב כואב של אזור מוצא השרירים המיישרים את האצבעות ואת שורש היד במרפק בצידו החיצוני. הכאב גובר בפעילות של היד למשל בהרמת חפצים או כאבים במרפק בתנועות סיבוביות. תהליך דומה מופיע בצידו הפנימי של המרפק הנקרא, מרפק גולף GOLFER ELBOW.

מה זה מרפק טניס ומי סובל מבעיה שכזו? 

מרפק טניסאים ידוע גם בשם lateral epicondylitis והמצב נגרם ברוב המקרים ע"י שימוש יתר במרפק. זה לא מפתיע שטניסאים וספורטאים שצריכים לאחוז מחבט ביד סובלים מבעיה זו. עם זאת, לא רק ספורטאים סובלים מטניס אלבו, הבעיה יכולה להופיע גם אצל אנשים אשר מפעילים את המרפק יתר על המידה בעת אחיזת עכבר המחשב, הקלדה, נגרות, ציור, גריפה, סריגה וכו'...

עקב תנועות נשנות וחוזרות של השריר הלטארי באמה מתפתחת דלקת המרפק בצידו החיצוני ונוצרים כאב ורגישות בצידו החיצוני של המרפק. ישנן אפשריות טיפול רבות עבור טניס אלבו עליהן נפרט בהמשך המאמר.

מרפק טניס - Tennis Elbow



תסמינים עיקריים של מרפק טניסאים

  • כאב בחלקו החיצוני של המרפק (lateral epicondyle).
  • כאב בתנועת האחיזה של היד (בדומה לתקיעת כף).
  • כאב בתנועת ישור של היד (בדומה לחבטת מחבט טניס).
  • כאב בתנות הרמה (בדומה לאחיזת ספל).
  • כאב בעת ישור של שורש כף היד.
  • חולשה של הזרוע.
  • כאב בתנועת פתיחת ידית הדלת.

הכאב דומה לסימפטום גולף אלבו (golfer's elbow), אך הגולף אלבו הוא בחלקו הפנימי של המרפק (medial epicondyle).


אנטומיה של מפרק המרפק - elbow joint

מפרק המרפק מורכב משלוש עצמות:
  • עצם הומרוס - humerus
  • עצם הרדיוס - radius
  • עצם האולנה - ulna

בחיבור של עצם ההומרס לעצם האולנה, תוכלו להרגיש שתי בליטות, אחת בחלקו החיצוני והשניה בחלקו הפנימי, בליטות אלו נקראות - epicondyle. בחלקו התחתון של המרפק ישנה בליטה שעליה נשענים כאשר מניחים את המרפק על השולחן, והיא נקראת אולקרנון - olecranon.

בחלקו החיצוני של המרפק, באפיקונדייל החיצוני (לטראלי) מתחבר לו הגיד של שריר האקסטנסור (השריר פושט שורש היד החישורי הקצר) ותפקידו ליישר את האצבעות ואת שורש כף היד. שמו הלטיני של שריר זה המעורב בהתפתחות הדלקת במרפק: Extensor Carpi Radialis Brevis או בקיצור ECRB.

מרפק טניס - Tennis Elbow
לייעוץ מיידי מהמומחים שלנו:
סובלים מבעיה אורטופדית? מחפשים מוצר מסוים? השאירו פרטים למענה מהיר:
380 ₪ 0 ₪
התקשרו ל-9418*

תומך מרפק / חבק למרפק - Epicomed

האפיקומד הוא תומך מרפקים פעיל עם סיליקון.
ארוג בצורה האנטומית של מפרק היד.
אריג אלסטי ונושם.
אריג בעל יכולת ספיחת לחות clima comport.
אזורי comfort zone למניעת לחץ מיותר באזורים הרגישים ללחץ.
הסיליקון שנמצא בשני צידי המרפק מעסה את השריר ובו זמנית נותן קומפרסיה על השריר להפחתת הכאב ולזירוז החלמה.
אפקט חיובי על הפעילות הסנסורי-מוטורי ( גירויים מוטוריים הנגרמים מגירויים חושיים ).

תוצרת גרמניה

89 ₪ 85 ₪
התקשרו ל-9418*

ג'ל פעיל להרגעת שרירים ופרקים.

מכיל רכיבים פעילים טבעיים
בעל פעולה ייחודית כפולה
מעניק תחושת קירור וחימום
מגיב מיידית
בעל ספיגה מהירה
אינו שמנוני

קיים בצורת ספריי או ג'ל

100 מיליגרם

תוצרת: שוויץ
0 ₪ 0 ₪
התקשרו ל-9418*

בלעדי בעקב אכילס - Multi Zone - smart dynamic foot Support

שנתיים של תכנונים, שרטוטים, אין ספור ווארסיות, מחשבה, התאמת החומרים וידע הולידו את המדרסים הכי חכמים שיצרנו עד היום.
החומרים מיצרים ומורכבים בגרמניה ומגיעים כמשטח ישר, ואת שאר העבודה נעשית במעבדות עקב אכילס.

מדרסים בהתאמה אישית Multi Zone

5 אזורי תמיכה ושילוב חומרים ברמות קשיחות / ריכוך.

  1. אזור העקבים מתחבר עם אזור הקשת הפנימית ויוצר צורה של "קוברה", רמת קושי 45 SHOR מה שיוצר אחיזת עקבים ותמיכה בקשת.

  2. מרכז העקבים ועד הכריות מורכב מחומר רך ובולם ברמת צפיפות של 20/25 SHOR ומאפשר בלימה ממרכז התחתון של העקבים ועד אזור הכריות.

  3. בחלקו החיצוני בין עצם הקובואיד למטטרזל ה 5 (ממש באזור המפרק של העצמות האלו) שכבה חצי קשיחה 30 SHOR והסיבה היא, מכיוון שלרוב האנשים יש עצם בולטת באזור, עצם זו היא צוואר המטטרזל ה-5 בדיוק באזור המפרק בין הקובואיד למטטרזל.

  4. אזור ארבעת הבהונות 2-3-4-5 עשויים מחומר ברמת צפיפות 30 SHOR בכדי לא לאפשר לבהונות שקיעת יתר בזמן ההליכה.

  5. והאחרון, אזור הבוהן (הלוקס), מכיוון שהבוהן תפקיד מאוד חשוב בדחיפת הרגל לצעד הבא והעומס על הבוהן הוא רב. אזור זה יהיה מחומר מיוחד בעל רכות גבוהה אך דחיסות נמוכה.   

למה צריך כל אזור בחומר ומבנה שונה?
לשם כך יש צורך לקרוא את ההסבר מטה.
180 ₪ 0 ₪
התקשרו ל-9418*

תומך למרפק (טניס אלבו) - Epitec Fix

ה"Epitec Fix" הוא חבק / רצועה עם כרית ויסקו אלסטית המאפשרת קומפרסייה על שריר / גיד האפיקונדיל הלטראלי במרפק.
הרצועה אלסטית ומאפשרת דינמיות בקומפרסיה על השריר ע"י רצועת וולקרו המאפשרת למשתמש לבחור את רמת הלחץ על השריר / גיד המודלק.

מתאים גם לאנשים העובדים מול המחשב ברוב היום.

מתאים לבעיות:

  • epicondylitis הידוע גם בשם מרפק טניסאים.
  • epitrocleitis הידוע גם בשם מרפק גולף.

תוצרת: ספרד

מידות:

ONE SIZE

התאמת התומך מרפק:

יש למקם את הכרית במרכז החבק ( ברוב המקרים הכרית ממוקמת במרכזהחבק כך שאין צורך לזיז אותה).
יש להניח את כרית הסיליקון כ 3 ס"מ מקו המרפק על השריר הבולט באמה (ראה תמונה).
להדק את הרצועה כך שלא תלחץ יותר מידי ולא רפוי מידי.

הוראות שטיפה:

  • יש להשאיר את הרצועות הוולקרו סגורות.
  • לשטוף בשטיפה ידנית, במים פושרים.
  • ליבוש יש להניח במקום מוצל.
  • אין ליבש בשמש או להניח ליד מקור חום אחר ליבוש!
90 ₪ 0 ₪
התקשרו ל-9418*

טייפ קינזיוליגי אלסטי וארוג בצורת סריגה מיוחדת עם דבק אקרילי רפואי. 

שיטת קינזיו טייפינג מבוססת על יכולת הריפוי הטבעית של הגוף.
כאשר מניחים את הסרט על איבר בגוף (מומלץ לעזר בפיזיותרפיסט להדרכה ראשונית) ע"פ הוראות המטפל ומשפשפים את סרט ההדבקה קלות, הוא מתחמם ונדבק לעור.
משמש לטיפול במגוון בעיות הקשורות במערכת השרירים, הגידים והרצועות ואף במקרים מסויימים במערכת העצבים.
במקרה של ליפודמה, משפרת את זרימת הדם והניקוז הלימפה שיפור תנועה והפחתת כאב ע"י הגדלת המרווח של השכבה התת עורית.

מה גורם לדלקת ה"טניס אלבו"?

שימוש יתר במרפק

מחקרים רבים מראים כי הטניס אלבו נוצר עקב נזק לשריר הזרוע (extensor carpi radialis brevis (ECRB. שריר זה עוזר ביישור שורש כף היד בעת מתיחת היד אחורה (ישור - אקסטנציה) וכאשר השריר הזה נחלש משימוש יתר, נוצרים קרעים מקרוסקופיים בסיבי הגיד של שריר האקסטנסור קארפי רדיאליס בראויס, בחיבורו לעצם האפיקונדייל הלטראלי.

עקב מיקומו של השריר נוצרת חשיפה מוגברת וכתוצאה מכך - סיכון גבוה לנזקים. בזמן הכיפוף והיישור השריר מתחכך בבליטה הגרמית וזה עלול לגרום לבלאי הדרגתי של שריר ה-extensor carpi radialis brevis.

פעילות

כפי שהזכרנו לעיל במאמר זה, ספורטאים אינם האנשים היחידים הסובלים ממרפק טניסאים. לקבוצת הסיכון שייכים גם אנשים שמבצעים פעילויות חוזרות ונישנות של מפרק המרפק כחלק מעבודתם או מתחביב בהם הם עוסקים. ציירים, נגרים, שרברבים, טבחים, מכונאי רכב ואפילו קצבים נוטים לסבול ממרפק טניסאים יותר מאשר שאר האוכלוסיה.

גיל

רוב האנשים הסובלים ממרפק טניסאים הם בין גילאי ה-30 וה-50, למרות שאם גורמי הסיכון שהזכרנו בסעיף "פעילות" קיימים, הגיל אינו פקטור.

ללא סיבה:

Lateral epicondylitis עלול להופיע גם ללא שום סיבה שהזכרנו. מקרה שכזה נקרא "חתרנית" - "insidious".

אבחון מרפק טניס

מכיוון שטניס אלבו עלול להיווצר מכמה גורמים, הרופא / האורטופד יתחיל בתשאול כדי לדעת מה הגורם העיקרי לטניס אלבו במקרה הספציפי שלכם. האם הטניס אלבו נוצר עקב סוג העבודה או התחביב בהם אתם עוסקים או בגלל הפעילויות הספורטיביות שאתם מבצעים? אם הטניס אלבו נוצר עקב סוג העבודה בה אתם עוסקים יש לשקול גם אפשרות של פנייה לרופא תעסוקתי.

טניס אלבו

שימו לב כי חשוב ליידע את הרופא / האורטופד שלכם על כמה דברים על מנת להקל על תהליך האבחון:

  • פציעות או חבלות באזור המרפק שעברתם
  • היסטוריה של מחלת פרקים שגרונית
  • בעיות עיצביות
האבחון יכלול בדיקה פיזיולוגית. הרופא שלכם יבקש מכם להרים את שורש כף היד בזמן שהיד השנייה מונחת על הצד הגבי של היד ומתנגדת לתנועת ההרמה (יישור). אם אתם מרגישים כאב בעת יישור שורש כף היד באזור המרפק זה סימן לכך שאתם אכן סובלים ממרפק טניס.

להמשך האבחון הרופא יכול להמליץ על מספר בדיקות כגון:

צילומי רנטגן - X-ray

צילום רנטגן יעשה בכדי לשלול דלקת מרפקים.

הדמיית תהודה מגנטית - MRI - Magnetic Resonance Imaging

אם הרופא חושש שהסימפטומים קשורים לבעיה בצוואר, בבדיקת MRI שעליה ימליץ הרופא ניתן לאבחן אם מדובר בפריצת דיסק צווארי או בדלקת בצוואר כאשר שני המקרים האלו עלולים ליצור כאבים בזרוע.

אי.אם.גי - Electromyography - EMG

בבדיקת EMG בודקים את ההולכה החשמלית באזורים אלו ולכן הרופא יכול להמליץ על בדיקה שכזו אם ישנו חשש ללחץ על עצב באזור המרפק שמזכיר מאוד את הכאב של טניס אלבו.


האם קיים טיפול ללא ניתוח במרפק טניס? 

הטיפול הלא חודרני מהווה כ-80% עד 95% הצלחה. כמה זמן תיקח ההחלמה של כאבים במרפק בעקבות מרפק טניס? היעד הראשון בהחמלה הוא מנוחה והורדת העומס בפעילות של הזרוע הסובלת מטניס אלבו. משמעות הדבר היא שיהיה עליכם להפסיק לקחת חלק בתחביב או בספורט בהם אתם עוסקים לזמן מה, ואף בעבודה או לתקופת ההחלמה.

בנוסף, יש לקחת תרופות אנטי דלקתיות ללא סטרואידים להפחתת הכאב ולמניעת המשך הידבקות והטפשתות הדלקת, לעבור טיפולי פיזיותרפיה ולבצע תרגילים ספציפים המחזקים את שרירי הזרוע הלטראילים. הפיזיותרפיסט המטפל יבצע גם טיפול באולטר-סאטנד (US), עיסוי וכו'. יתרה מזאת, מומלץ להשתמש בחבק מרפק או רצועה למרפק כדי ליצור קומפרסיה על השריר, ובכך לצמצם את תנועת השריר ולהוריד את העומס מהגיד.

ליאת לוי
תודה לרפאל על השירות האדיב, והמקצועיות! שמחתי להגיע למקום עם מחירים נוחים ואנשים נפלאים!
ליאת לוי
אבי לוי
השירות שלכם שווה הכל. הייתי כרגע בסניף ירושלים ואני חייב לציין שאליחי הטכנאי שטיפל בי מקצועי ואמין. ממש מרוצה מכם! תודה!
אבי לוי
נופר שמעון
אני חיילת ועשיתי מדרסים במכון עקב אכילס בירושלים. שירות מקצועי אלופים!
נופר שמעון
אייל קולורני
אחד המקומות המקצועיים ביותר! מקצועיות, שירות ואדיבות ברמה גבוהה שלא נתקלתי בה בתחום הזה בעבר.
אייל קולורני
‏תמי משען רבני
הופנתי ע"י אורטופד להתקין מכשיר A F O למנוע צניחת כף רגל וקרסול פניתי למספר חניות המטפלים בבעיות אורטופדיות ולא נעינתי לצרכים ..בשיחת טלפון עם חנות בשם "עקב אכילס" דיברתי עם אליחי זאנה הסברתי לו את הבעיה ולהפתעתי דאג להזמין לי את המדרס המיוחד תוך מספר ימים התקשר אליחי הגעתי לחנות שנפתחה חדש בבנין שערי העיר רחוב יפו 216 ירושלים. אליחי היה במקום טיפל בנו בסבלנות והתאים לי את המכשיר לרגל בדייקנות וביקש שכל בעיה שתהיה יטופל ברצון ..תודה לאליחי על שירות הטוב והסבלנת .וממליצה מאוד. .אלי ותמי משען פיסגת זאב ירושלים
‏תמי משען רבני
רעם שפירא
עשיתי בסניף בראשל"צ והמדרסים מעולים. אני עושה הרבה ספורט והמדרסים נשארו איתי לתקופה ארוכה ללא בלאי. המחיר לא זול אבל גם לא יקר משמעותית מאלו שניסיתי קודם ואלו שאתם עשיתם לי היו הטובים ביותר, העמידים ביותר והנוחים ביותר. גם כשרציתי לעשות שוב אחרי כמה שנים חזרתי (וד.א המדרס נשאר תקין, פשוט רציתי עוד אחד ספייר לנעליים אחרות). ממליץ מאוד.
רעם שפירא
חי אלעזר
מקצוענים!!! לא כל יום מוצאים אנשים כמוכם, תודה רבה לכם צוות עקב אכילס❤
חי אלעזר
אבירם טרוזמן
שירות אמין ומקצועי, עזר לי מאד, פשוט אלופים!!!!
אבירם טרוזמן
יונתן גלוזמן
אני חייל קרבי ועשיתי מדרסים בעקב אכילס בירושלים. הרגשה הכי טובה שיש אני עם המדרסים כבר חצי שנה ואני מאוד מרוצה!
יונתן גלוזמן
פזית יהב
תודה מיוחדת לרפאל מ"עקב אכילס" סניף ראשון לציון, על השירות הנפלא המקצועיות והיחס המסור, בהתאמת המדרסים ובחירת נעל מושלמת עבור בני. בהחלט ראוי לציון ולשבח!
פזית יהב
קבל עדכונים על מבצעים באתר!