אין ספק שיש כללים שאפשר להכיל על רוב מוצרי ההנעלה. למשל, לאנשים שסובלים מפרונציית יתר (גלגול פנימה של כף הרגל) ולאנשים שסובלים ממשקל יתר יתאימו נעליים שמאפשרות שליטה בתנועה. לעומת זאת, לאנשים קלי משקל שמעדיפים הנעלה נוחה יתאימו נעליים רגילות. עם זאת, למרות חלוקה ברורה שכזו לשתי קבוצות ממחקרים שנעשו בתחום הביומכני עולה כי בני אדם לא מגיבים באופן אחיד ועקבי למאפיינים של נעליים, ומאחר שדפוסי ההליכה הם ייחודיים לכל אדם ואדם לא תמיד אפשר לדעת מראש איזו נעל תתאים לאדם רק על פי נתונים כלליים.
במקום להמליץ על נעליים אורטופדיות ספציפיות הארגון האמריקאי לפציעות גפיים תחתונות בספורט, AAPSM, מציע לכל אדם ללמוד להכיר היטב את מאפייני הנעל שמתאימה לו, ולחפש נעליים בעלות מאפיינים אלו ללא קשר למותג הנעל. שימו לב כי שיטת ניסוי וטעייה יכולה להיות חלק בלתי נפרד מתהליך של גילוי מאפייני הנעליים שמתאימות לכל אחד ואחת.
כדי שתוכלו ללמוד על ההעדפות האישיות שלכם, ריכזנו עבורכם כמה עובדות בסיסיות על האנטומיה של הנעל:
√ הסוליה החיצונית - החלק התחתון של הנעליים שעשוי בדרך כלל מגומי פחמני או מגומי מנופח.
√ החלק העליון - חלק זה עשוי מבד או מעור והוא מגן על כף הרגל. החלק העליון תפור או דבוק לסוליה הפנימית.
√ הסוליה הפנימית - דחוקה בין החלק העליון והסוליה החיצונית. רוב הסוליות הפנימיות בנעלי ריצה, למשל, מורכבות מתאים מוקצפים שנקראים Ethyl Vinyl Acetate - EVA. יש גם נעליים שבהן הסוליה הפנימית כוללת פוליאוריתן. מרכיבי הריפוד והיציבות מוטבעים בתוך, או בצמוד, לסוליה הפנימית. סוליה זו היא החלק החשוב ביותר בנעל מבחינת הנוחות והיציבות.
√ תוספת ריפוד לסוליה הפנימית - מרבית הריפודים בנעליים נוצרים באופן טבעי מה-EVA שבסוליה הפנימית אבל היצרנים מוסיפים גם ריפודים משלהם בתוך קצף הסוליה הפנימית. מערכות הריפוד הנפוצות ביותר משתמשות במארזי אוויר, בג׳ל או בחומרים אחרים, אבל מחקרים לא הוכיחו שטכנולוגיית ריפוד של יצרן אחד עדיפה על פני האחרת.
√ התקנים ליציבות הסוליה הפנימית - מייצב שממוקם בחלקה הפנימי של הנעל (medial post) והוא מוצק יותר מאשר הסוליה הפנימית עצמה. המייצבים עשויים בדרך כלל מ-EVA שהוא צפוף יותר מאשר שאר חלקי הסוליה הפנימית. נעל שכזאת נחשבת לבעלת סוליה עם צפיפות כפולה. המייצבים עשויים מאוריתן תרמופלסטי, סיבי פחמן או חומרים אחרים. הגודל והצורה של התקן בצירוף עם צפיפות החומר משמשים לקביעת מידת היציבות שמספקת הנעל. ייצוב הסוליה הפנימית מתחת לקשת כף הרגל מאפשר להתאים את הנעליים לכפות רגליים עם פרונציה. אפשר למצוא את המייצבים בכל נעל עם בקרת תנועה ויציבות, אך לא בנעליים רגילות או מרופדות. היתרון העיקרי של התקנים אלו הוא בכך שהם מורידים חלק מחוסר היציבות שמאפיין את ריפוד הסוליה המוקצפת ומסייעים בשליטה בפרונציה מוגזמת. עם זאת, התקנים ליציבות הסוליה הפנימית מוסיפים למשקל הנעל.
טעויות שגורות: המייצבים גורמים לכף הרגל להתגלגל החוצה. לפי המחקר, המייצב במקרה הטוב מקטין את הפרונציה או מגלגל פנימה את כף הרגל, אך לא גורם לסופינציה (סיבוב כלפי מעלה) לכפות הרגליים ולהתגלגלות החוצה.
לקריאה מעניינת בנושא:
- איך לבחור נעלי ריצה מתאימות?
- איך לשמור על כף רגל בריאה וגמישה?
- אודות נעליים אורטופדיות