6 טיפים להגנה על כף הרגל והקרסול במהלך פעילויות הספורט

אחוזי הפציעות בכף רגל ובקרסול גדלים כשמדובר בספורטאים העוסקים בענפי ספורט כגון: כדורגל, כדורסל, טניס, קטרגל וכו'.. פעילויות מסוג זה עלולות לגרום לפציעות ספורט, נקעים, שברים ואף לדלקות בכף הרגל ובקרסול. לפניכם 6 עצות להגנת כף הרגל והקרסול מפני פציעות חמורות.

1. נפצעתם בקרסול? טפלו בבעיה מיד!

מה שנראה לכם כמו נקע קל הוא לא בהכרח נקע. בנקיעה עלולים להיפגע סחוסים או עצמות אחרות, מתיחה / קרעים חלקיים של רצועות. יש לגשת לטיפול ואבחון מיד ולהתחיל בשיקום הקרסול. ניתן למנוע בעיות לטווח הרחוק, כגון: חוסר יציבות במפרק הקרסול או דלקת פרקים אם תטפלו בבעיה מייד, תוכלו למנוע כאבים בעתיד. "ויפה שעה אחת קודם", תוכלו לחזור לאימונים מוקדם יותר. מומלץ לשלב חיזוק שרירי הקרסול בהנחיית פיזיוטרפיסט מוסמך. בנוסף, כדאי להזמין מדרס אורטופדי לכף הרגל במקרה ויש חשש למנח כף רגל לא תקין וסברה שמנח זה גרם לנקע. אם אתם עדיין מרגישים חוסר יציבות בקרסול, ניתן להשתמש במייצב קרסול דינמי ASO / אייר קאסט ספורט או מייצב קרסול מסוג A60.

פציעות קרסול

2. החלטתם להתחיל בפעילות ספורטיבית הדורשת מאמץ בקרסול? קודם גשו לאבחון!

מומלץ לגשת לרופא אורטופד המומחה לכף רגל והקרסול לפני שאתם מתחילים בפעילויות הספורטיביות הדורשות מאמץ של כף הרגל והקרסול. הרופא יאבחן את הרגל ויבדוק האם ישנה גמישות יתר במפרק הקרסול או נטייה של הרגל להיפצע. במקרה של גמישות יתר במפרק הקרסול ניתן להשתמש במייצב קרסול דינמי למניעת נקעים. שימו לב! את המייצב יש לגרוב אך ורק במהלך הפעילות הספורטיבית ולהסירה מיד אחריה.

3. רכשו את הנעל המתאימה לסוג הספורט

תחומי ספורט שונים מצריכים נעלי ספורט שונות. לא מומלץ לשחק כדורגל עם נעלי כדורסל או לשחק טניס עם נעלי כדורגל. יתרה מזאת, חשוב לבחור נעלי ספורט או נעלי ריצה שמעניקות דינמיות על מנת להפחית לחץ מקדמת כף הרגל. 

4. משתמשים בנעליים ישנות ושחוקות? הגיע הזמן לקנות זוג נעליים חדשות!

נעליים ישנות עלולת לגרום לפציעות ספורט. הפכו את הנעל שלכם ותוכלו לראות האם יש שחיקה בסולייה, ואם כן - באיזה צד. הניחו את הנעל על משטח ישר, הסתכלו על אזור העקב בקו ישר וודאו שהנעל לא נוטה כלפי חוץ או פנים. כשהרגל אינה מונחת על משטח תקין, ייווצר מצב בו הרגל תתאמץ מעבר למידה מה שיגרום לעייפות, נטייה לפציעות בכף הרגל ובקרסול ואף פציעות וכאבים בברך.

5. בדקו את המשטחים עליהם אתם מתאמנים

לפני שמתחילים בפעילות הספורטיבית יש לבדוק את השטח בו אתם או ילדיכם בוחרים להתאמן. רוב הנקעים בקרסול קשורים לספורט ונגרמים ע"י קפיצה וריצה על משטחים לא ישרים. על כן, מומלץ לבדוק את המשטחים בין אם מדובר בספורט מקצועי ובין אם מדובר בפעילויות בגנים ציבוריים. עליכם לוודא כי בשטח לא קיימים בורות - נפילה עלולה לעקם את הקרסול.

6. בצעו תרגילי חימום וגמישות

על מנת לחמם את הרצועות ואת כלי הדם עליכם להתחיל עם ריצה קלה לפני הפעילות הספורטיבית. זה יעזור להפחית משמעותית את הסיכון להופעת נקעים בקרסול.

6 טיפים להגנה על כף הרגל והקרסול במהלך פעילויות הספורט
לייעוץ מיידי מהמומחים שלנו:
סובלים מבעיה אורטופדית? מחפשים מוצר מסוים? השאירו פרטים למענה מהיר:
300 ₪ 0 ₪
התקשרו ל-9418*

תומך קרסול פעיל עם סיליקון LEVAMED

גרב תמיכה לקרסול / תומך קרסול פעיל עם סיליקון.
מעוצבת בצורה אנטומית למבנה הקרסול ויוצרת לחץ אחיד ומתמשך על אזור הקרסול, ובעזרת ריפודי סיליקון הנמצאים בצידי מגן הקרסול. 
הריפוד הסיליקוני מעסה את האזור המודלק "הנגועה" ומאפשר המרצת מחזור הדם באזור המודלק, ובכך מונע התומך הידבקויות דלקתיות על הגידים הפרונאליים והמדיאלים באזור המודלק, 
ספיגת שטפי דם מקומיים והפרשות בצקתיות. 
התמיכה במפרק הקרסול מאפשרת גם שיפור של הפרופריוספציה (הרגשה פנימית של הגוף בנוגע למיקום המפרק במרחב).

תוצרת גרמניה
295 ₪ 0 ₪
התקשרו ל-9418*
מגן קרסול לנקעים תוצרת: USA
300 ₪ 0 ₪
התקשרו ל-9418*

סד לילה לפלנטר פאסיטיס - טיפול בדורבן Plantar Fasciitis Adjustable Night Splint

אחד הפתרונות הקלים לבעיית הפלנטר פאסיטיס / דורבן בכף הרגל.
הסד מותח את כף הרגל כלפי מעלה (דורסיפלאקשיין) ובכך מותח את רצועת הפלנטר פאסיה בכדי שלא תתכווץ.
סד קל ופשוט להרכבה ומשמש אך ורק בזמן המנוחה.
אין להרכיבו בשום אופן בעת הליכה!
סד זה מקל בשעת המנוחה.
לשעות פעילות מומלץ להתאים מדרסים אורטופדיים אשר יוכלו לתמוך בכף הרגל כך שיקלו בעומסים על חלקים מסוימים בה ומכאן יעזרו להתמודדות עם הכאבים.
מתאים גם לאנשים הסובלים מדלקות בגיד האכילס.

0 ₪ 0 ₪
התקשרו ל-9418*

עקב אכילס מתמחים בהתאמת מדרסים לפי מידות גבס בהתאם לבעיות כף רגל, קרסול, ברכיים וגב. סוג המדרסים ייקבע רק לאחר בדיקה ואבחון של כף הרגל. אבחון וייעוץ בחינם וללא התחייבות! 

סניפים: ראשון לציון, ירושלים, תל אביב, רמת אביב.

תמונות המדרסים להמחשה בלבד!

מבוטחי כללית מושלם זכאים להחזר של 400 ש"ח עבור מדרסים אורטופדיים.
למימוש הזכאות יש להגיע אל אחד מסניפי עקב אכילס ואבחון והתאמת מדרסים.
יש לשלוח לקופה את החשבונית מס קבלה ביחד עם ההפניה של רופא אורתופד בלבד!

0 ₪ 0 ₪
התקשרו ל-9418*

בלעדי בעקב אכילס - Multi Zone - smart dynamic foot Support

שנתיים של תכנונים, שרטוטים, אין ספור ווארסיות, מחשבה, התאמת החומרים וידע הולידו את המדרסים הכי חכמים שיצרנו עד היום.
החומרים מיצרים ומורכבים בגרמניה ומגיעים כמשטח ישר, ואת שאר העבודה נעשית במעבדות עקב אכילס.

מדרסים בהתאמה אישית Multi Zone

5 אזורי תמיכה ושילוב חומרים ברמות קשיחות / ריכוך.

  1. אזור העקבים מתחבר עם אזור הקשת הפנימית ויוצר צורה של "קוברה", רמת קושי 45 SHOR מה שיוצר אחיזת עקבים ותמיכה בקשת.

  2. מרכז העקבים ועד הכריות מורכב מחומר רך ובולם ברמת צפיפות של 20/25 SHOR ומאפשר בלימה ממרכז התחתון של העקבים ועד אזור הכריות.

  3. בחלקו החיצוני בין עצם הקובואיד למטטרזל ה 5 (ממש באזור המפרק של העצמות האלו) שכבה חצי קשיחה 30 SHOR והסיבה היא, מכיוון שלרוב האנשים יש עצם בולטת באזור, עצם זו היא צוואר המטטרזל ה-5 בדיוק באזור המפרק בין הקובואיד למטטרזל.

  4. אזור ארבעת הבהונות 2-3-4-5 עשויים מחומר ברמת צפיפות 30 SHOR בכדי לא לאפשר לבהונות שקיעת יתר בזמן ההליכה.

  5. והאחרון, אזור הבוהן (הלוקס), מכיוון שהבוהן תפקיד מאוד חשוב בדחיפת הרגל לצעד הבא והעומס על הבוהן הוא רב. אזור זה יהיה מחומר מיוחד בעל רכות גבוהה אך דחיסות נמוכה.   

למה צריך כל אזור בחומר ומבנה שונה?
לשם כך יש צורך לקרוא את ההסבר מטה.
250 ₪ 565 ₪
התקשרו ל-9418*
מדרסי סיליקון ויסקו אלסטי עם אקסטרא נקודות רכות באזורי הלחץ בעקבים ובאזור הכריות (מטטרזל) בכף הרגל.
מפחית העברת זעזועים למפרקי: המטטרזל (המסרק), קרסול, ברכיים וגב תחתון וע"י כך מפחית מתח ברקמות הרכות המחוברים למפרקים אלו.
תמיכה קלה בקשת המדיאלית להורדת עומס ותמיכה ברצועת הפלנטר פאסיה.
כרית מטטרזל נמוכה באזור הכריות להורדת העומס ושמירה על הקשת הרוחבית.
מדרס הסיליקון מצופה בחלקו העליון עם אריג היפואלרגניק (hypoallergenic fabric), ריפוד זה מאפשר כניסה חלקה לתוך הנעל ולהורדת החום הנוצר בזמן
הליכה עקב חיכוך כף הרגל עם המדרס והנעל.
אינו מכיל לטקס ואינו סופג רייחות.

מתאים במקרים הבאים:

  • Metatarsalgia - מטטרזלגיה.
  • heel spurs & plantar fasciitis - פלנטר פאסיטיס / דורבן.
  • Fat pad syndrome - חוסר שכבה שומנית בכף הרגל.
  • Diabetic Foot - רגל סוכרתית.
  • Calluses - יבלות / עור קשה בכריות כף הרגל.
  • כאבי גב תחתון.

תוצרת: גרמניה.
ליאת לוי
תודה לרפאל על השירות האדיב, והמקצועיות! שמחתי להגיע למקום עם מחירים נוחים ואנשים נפלאים!
ליאת לוי
אבי לוי
השירות שלכם שווה הכל. הייתי כרגע בסניף ירושלים ואני חייב לציין שאליחי הטכנאי שטיפל בי מקצועי ואמין. ממש מרוצה מכם! תודה!
אבי לוי
נופר שמעון
אני חיילת ועשיתי מדרסים במכון עקב אכילס בירושלים. שירות מקצועי אלופים!
נופר שמעון
אייל קולורני
אחד המקומות המקצועיים ביותר! מקצועיות, שירות ואדיבות ברמה גבוהה שלא נתקלתי בה בתחום הזה בעבר.
אייל קולורני
‏תמי משען רבני
הופנתי ע"י אורטופד להתקין מכשיר A F O למנוע צניחת כף רגל וקרסול פניתי למספר חניות המטפלים בבעיות אורטופדיות ולא נעינתי לצרכים ..בשיחת טלפון עם חנות בשם "עקב אכילס" דיברתי עם אליחי זאנה הסברתי לו את הבעיה ולהפתעתי דאג להזמין לי את המדרס המיוחד תוך מספר ימים התקשר אליחי הגעתי לחנות שנפתחה חדש בבנין שערי העיר רחוב יפו 216 ירושלים. אליחי היה במקום טיפל בנו בסבלנות והתאים לי את המכשיר לרגל בדייקנות וביקש שכל בעיה שתהיה יטופל ברצון ..תודה לאליחי על שירות הטוב והסבלנת .וממליצה מאוד. .אלי ותמי משען פיסגת זאב ירושלים
‏תמי משען רבני
רעם שפירא
עשיתי בסניף בראשל"צ והמדרסים מעולים. אני עושה הרבה ספורט והמדרסים נשארו איתי לתקופה ארוכה ללא בלאי. המחיר לא זול אבל גם לא יקר משמעותית מאלו שניסיתי קודם ואלו שאתם עשיתם לי היו הטובים ביותר, העמידים ביותר והנוחים ביותר. גם כשרציתי לעשות שוב אחרי כמה שנים חזרתי (וד.א המדרס נשאר תקין, פשוט רציתי עוד אחד ספייר לנעליים אחרות). ממליץ מאוד.
רעם שפירא
חי אלעזר
מקצוענים!!! לא כל יום מוצאים אנשים כמוכם, תודה רבה לכם צוות עקב אכילס❤
חי אלעזר
אבירם טרוזמן
שירות אמין ומקצועי, עזר לי מאד, פשוט אלופים!!!!
אבירם טרוזמן
יונתן גלוזמן
אני חייל קרבי ועשיתי מדרסים בעקב אכילס בירושלים. הרגשה הכי טובה שיש אני עם המדרסים כבר חצי שנה ואני מאוד מרוצה!
יונתן גלוזמן
פזית יהב
תודה מיוחדת לרפאל מ"עקב אכילס" סניף ראשון לציון, על השירות הנפלא המקצועיות והיחס המסור, בהתאמת המדרסים ובחירת נעל מושלמת עבור בני. בהחלט ראוי לציון ולשבח!
פזית יהב
קבל עדכונים על מבצעים באתר!