תומך לשוק ותומך לירך – הפתרון שחיפשתם למניעת פציעות!

שרירים עיקריים בשוק ובירך

שריר הסובך (או בשמו המוכר יותר "שריר התאומים") - נמצא בחלק האחורי של השוק. זהו שריר חזק וגדול, בעל שני ראשים – מה שהעניק לו את השם "שריר התאומים". שריר זה מאפשר לאדם להניע את כף הרגל לכיוון מטה ולכופף את הברך. שריר זה משתתף בפעולות שדורשות מאיתנו להרים את העקב מהאדמה, למשל עמידה, עמידה על קצות האצבעות, הליכה, ניתור וריצה.

שריר הירך הארבע ראשי  – שריר זה נמצא בחלק הקדמי של הירך והוא החלק העיקרי במערכת שרירי הירך. שריר הארבע ראשי מאפשר לנו לפשוט את הברך ולכופף את מפרק הירך, ובזכותו אנחנו יכולים ללכת, לרוץ, לטפס, לקום מהכיסא ולקפוץ.

דגשים חשובים על תומך שוק

תומך לשוק הוא מעין גרב גמישה שמולבשת לאורך הירך. התומך מורכב בדרך כלל משני חלקים, החלק החיצוני מרופד בניילון (ומאפשר גם שימוש במים) והחלק הפנימי מרופד בבד מגבת רך שיכול לספוג את הזיעה.

תומכים לשוק בנויים בצורה אנטומית שמתאימה למבנה השוק ומאפשרים יצירה של חום ולחץ (קומפרסיה) על השוק כדי לאפשר טיפול בכאבים בשריר התאומים, ובמצבים כמו קרע בשריר התאומים או שברי מאמץ. התומכים מגיעים במידות שונות ועל מנת להתאים את מידת התומך למשתמש, עליו למדוד את היקף השוק בחלק העליון שלו.

דברים שחשוב לדעת על תומך לירך

תומך לירך עוטף את הירך ותומך בה במטרה למנוע קרעים בשרירי הירך. הצורה האנטומית של התומך מתאימה למבנה הירך והיא יכולה לספק לירכיים חימום, תמיכה וקומפרסיה. תומכים מרופדים בחלק הפנימי בבד מגבת רך שמאפשר ספיגה של זיעה עודפת ובחלקם החיצוני בניילון, על כן התומכים מתאימים גם לפעילות במים. יש תומכים לירך שזמינים גם ככרית תמיכה מתחת לרגליים כדי להסיר נקודות לחץ במצב שכיבה או כדי לשמור על יישור נכון של הירך.

תומך לירך מתאים לאנשים שסובלים מכאבים בשרירים באזור הירך, כמו שריר הירך הארבע ראשי והשריר הדו-ראשי האחורי. תומכים לירך מסייעים להפחתת הנפיחות, מספקים תמיכה וריפוי מהיר ועוזרים במניעת פציעה חוזרת. תומכים לירך מגיעים בהיקפים שונים, ולכן חשוב למדוד את היקף הירך כדי לרכוש את התומך המתאים לכם.

למה חשוב לשמור על חום כשמטפלים בכאבי שרירים?

היכולת של תומכי שוק וירך לשמור על רמת החום באזור המטופל משפרת את האלסטיות של הרקמות הרכות והופכת את השימוש בתומכים אלה ליעיל מאוד בטיפול בפציעה בשרירי הרגליים או במניעת פציעה עתידית. בנוסף, תומכים אלה מגבירים את זרימת הדם המקומית ובכך הם מקצרים מאוד את תהליך הריפוי וההחלמה לאחר פגיעה ברגליים.

אם אתם רוצים להגן על עצמכם מפציעות אפשריות תומכים לירך ולשוק הם הפתרון המתאים ביותר עבורכם. בגלל שהתומך מחמם את הרקמות ומתפקד כאוגר חום הוא יכול להפחית את הסיכון לפציעה חוזרת.