Achilles Tendonitis

"אכילס טנדוניטיס" היא  דלקת בגיד אכילס .

שריר הגסטרוקנומיאוס ( שריר התאומים ) הולך ויוצר את גיד אכילס הנמצא בחלק האחורי

( פוסטריורי ) של השוק ומתחבר לעצם העקב בחלקו האחורי ( קלקנאוס ).

תפקידו עוזר בתנועת הפלנטרפלקשיין של כף הרגל ( מותח את כפות הרגליים לכיוון הרצפה ).

  גיד אכילס הוא גיד ארוך ועבה.                                                       

גיד זה יכול לקבל דלקת בעקבות:

1)       עומס יתר על הגיד בזמן הריצה כגון ריצה על משטח תלול.

2)       טראומה: חבטה , תנועה או מתיחה יתר של הגיד .

3)       לחץ של נעל באזור החיבור של הגיד לעקב או מעליו (במיוחד בנעליים ללא מדרסים).

4)       ריצה ללא חימום של השרירים

הסממנים :

• כאבים בתנועות של פלנטרפלקשיין ודורסיפלקשיין.
• כאבים בתנועות האינברסיה והאיברסיה של כף הרגל והעקב.
• כאבי בחלק האחורי של השוק בזמן הליכה או כאבים ממצב של מנוחה לעמידה.

  מניעה וטיפול:

• ספורטאים   צריכים לכלול תוכנית יסודית לחימום בשריר לפני פעילות כל שהיא. עליהם להפחית את מרחק הריצה או ההליכה ולקרר את האזור המודלק עם קרח לאחר פעילות ספורטיבית ולהימנע מריצה במסלולים תלולים בכדי לא לאמץ את הגיד .
• הגבהה של העקב בכדי להוריד מתח מהגיד ( הגובה נקבע על ידי האורטופד - אפשרי במצבים מסוימים ובמידה מסוימת גם על ידי מדרסים)
• תומך פעיל לגיד אכילס עם סיליקון, שנקרא achilotrain  .
• מדרסים עם HEEL CUP   לתמיכה מקסימאלית בעקב ועם הגבהת העקב (לשחרר מתח מהגיד). מומלץ לעשות את המדרסים מחומרים רכים למחצה .
• מנוחה.